8Kg Kettlebell Kugel Kurzhantel Abs

Composite Kettlebell 8kg schwarz
Perfekt für dein Home-Fitnessstudio
Spezifikation:

Spezifikation:
Im Vergleich zur Konkurrenz ist die Größe unserer Wasserkocher viel kleiner !!!

Material: Zement, PE
Kugeldurchmesser: 20 cm
Höhe: 30 cm
Die Breite des gesamten Griffs: 25 cm
Kettlebell ist ein komplettes Training: Mit einem einzigen Gewicht trainierst du innerhalb einer Stunde die meisten deiner Muskeln, hilft dir dabei, Gewicht zu verlieren und deine Kondition zu verbessern. Daher verlassen immer mehr Menschen den Sportunterricht und stellen fest, dass Kettlebells viel effektiver sind. Dank dieses Gewichts führen Sie ein Training durch, das alle wichtigen Muskelgruppen einbezieht, ohne das Haus zu verlassen

Workouts mit solchen Gewichten sind anspruchsvoll und intensiv und richten sich an Menschen, die körperliche Anstrengung mögen und ohne Hilfsmittel hervorragende Ergebnisse erzielen möchten.

Ein sehr wichtiges Element von Kettlebells ist ihre ergonomische Form und der erwähnte angenehme Griff. Dank dieser Eigenschaften sorgen sie für Sicherheit beim Training und liegen sicher in der Hand. Der flache Boden garantiert einen stabilen Halt und der weite Gewichtsbereich ermöglicht es Ihnen, die Last genau auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen.

Anfänger, die mit den Trainingsmöglichkeiten mit Kettlebells nicht vertraut sind, fragen oft – wozu brauche ich sie, wenn ich Kurzhanteln habe? Nun, Hanteln werden niemals Gewichte ersetzen. Dies liegt an der oben erwähnten Kettlebell-Form. Dadurch wird der Schwerpunkt auf den von Hanteln verlagert. Dadurch wird die Muskulatur der Unterarme viel stärker in die Arbeit eingebunden – sie zwingt den Körper also zum Gleichgewicht, was praktisch alle Muskeln beansprucht. Darüber hinaus können Sie mit Gewichten eine Vielzahl von Übungen durchführen, bei denen nicht nur die Muskeln des Oberkörpers beansprucht werden, und Hanteln sind leider nicht für alles geeignet.

Natürlich geht es beim Training mit Gewichten in erster Linie um Kraft und Ausdauer. Neben diesen beiden motorischen Fähigkeiten entwickelt es jedoch auch Koordination, Tiefengefühl, Gleichgewicht und Flexibilität. Mit einer so großen Auswahl an Übungen mit diesem Gerät können Sie Ihre gesamte Figur formen, ohne andere Geräte zu verwenden.

Die Hauptübung mit dem Einsatz von Kettlebells ist die sogenannte Schaukel mit vielen verschiedenen Leistungsformen. Da das Gewicht in Russland geboren wurde, ist der russische Schwung auch die beliebteste Form. Die Übung besteht darin, das Gewicht mit beiden Händen zu schwingen. In der Ausgangsposition wird das Gewicht zwischen die Beine gelegt und in der Endposition - auf Brusthöhe. Nur mit dieser einen Übung stärken Sie die meisten Ihrer Muskeln, verbessern die Ausdauer und Kraft der Gelenke und verbessern die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems. So viele Vorteile in nur einer Übung mit einem Gerät.

Vorteile des Trainings mit Kettlebell:

Das Training mit der Kettlebell verbessert nicht nur Ihre Kraft und Ausdauer, sondern hilft Ihnen auch, Fett zu verbrennen und Ihren Körper zu formen, ohne Angst vor zu viel Muskelaufbau zu haben. Darüber hinaus fällt es Ihnen durch das Training mit Gewichten deutlich leichter, alltägliche Aktivitäten auszuführen, wodurch Sie Verletzungen vermeiden, z.B. beim Heben schwerer Gegenstände oder beim Bücken. Außerdem schützen Sie sich vor Haltungsfehlern und Rückenschmerzen, denn beim Kettlebell-Training werden auch tiefe Muskeln beansprucht, die mit Kurz- oder Langhanteln nur schwer zu stimulieren sind. Da Bewegung sehr anstrengend sein kann, verbessert das Training die Gesamtkondition des Körpers und damit die Arbeit des Kreislaufsystems. Das Training mit Gewichten durch den Einsatz einer großen Anzahl von Muskeln während einer einzigen Übung verbraucht viele Kalorien, was zu einem schnellen Verlust unerwünschter Kilogramm führt.

Verbesserung der Kraft und Ausdauer des gesamten Körpers ohne sichtbaren Muskelaufbau
Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der motorischen Koordination, der Motorik und damit der allgemeinen körperlichen Fitness
Vorbeugung von Rückenschmerzen und Korrektur von Haltungsfehlern
Schneller Gewichtsverlust
Verbesserung der Kondition